Wat is ergonomisch meubilair?

Bij het ontwerpen van meubels gaan ontwerpers vaak uit van algemene vormen en afmetingen die in theorie bij de meeste mensen passen. In de praktijk betekent dat helaas vaak dat ze voor bijna niemand écht comfortabel zijn. Zeker voor mensen die veel achter een computer werken of lange dagen op kantoor doorbrengen, is ergonomisch meubilair daarom een steeds populairder alternatief. 

Een ergonomische stoel kun je aanpassen aan je lichaam en met een elektrisch verstelbaar bureau bepaal je zelf de ideale werkhoogte, zowel zittend als staand. Dat maakt ergonomisch meubilair een stuk flexibeler dan traditionele meubels. Maar wat houdt ergonomisch meubilair precies in en wat heb je eraan? 

De belangrijkste punten

• Ergonomisch meubilair is verstelbaar en ontworpen om je lichaam te ondersteunen en een comfortabele werkhouding te bevorderen. 
• Er zijn verschillende soorten ergonomische meubels en accessoires, waaronder ergonomische bureaustoelen, zit-sta-bureaus, actieve krukken en monitorarmen. 
• Let bij het kopen vooral op de verstelbaarheid, ondersteuning, kwaliteit, beschikbare ruimte en de manier waarop je het meubilair dagelijks gebruikt. 

Wat is het verschil tussen ergonomisch en gewoon meubilair? 

Je kunt het verschil eenvoudig zien als het verschil tussen statisch en dynamisch. 

Gewone meubels blijven na productie meestal hetzelfde. Je koopt een stoel of bureau met vaste afmetingen en past vervolgens je lichaam aan het meubel aan. Er bestaan natuurlijk uitzonderingen, bijvoorbeeld functionele of slimme meubels, maar bij de meeste traditionele meubels is weinig verstelbaar. 

Ergonomisch meubilair werkt juist anders. Een ergonomische bureaustoel of zit-sta-bureau kun je op verschillende manieren aanpassen aan jouw lichaam en manier van werken. 

Zo kun je de hoogte van een bureau eenvoudig aanpassen en gedurende de werkdag afwisselen tussen zitten en staan. Dat helpt je om niet urenlang in precies dezelfde houding te blijven werken. Bij een ergonomische bureaustoel kun je onder meer de zithoogte, zitdiepte, rugleuning, armleuningen, hoofdsteun en lendensteun aanpassen. 

Wil je weten wat een bureaustoel precies ergonomisch maakt? Daar lees je meer over de belangrijkste eigenschappen. 

Wat doet ergonomisch kantoormeubilair eigenlijk voor je? 

Ergonomie draait in de kern om het afstemmen van werk, hulpmiddelen en de werkomgeving op de mogelijkheden en behoeften van de gebruiker. 

Volgens de definitie van ergonomie van Jaffar (2011) gaat het om het ontwerpen van werkplekken, apparatuur, machines, gereedschappen, producten, omgevingen en systemen waarbij rekening wordt gehouden met de lichamelijke en mentale mogelijkheden van mensen. Het doel is om het werk gemakkelijker en efficiënter te maken en tegelijkertijd gezondheid en comfort te ondersteunen. 

Bij ergonomie wordt dus niet zozeer verwacht dat jij je lichaam aanpast aan je werkplek. Het uitgangspunt is juist dat de werkplek zich zoveel mogelijk aan jou aanpast. 

Dat is precies waar ergonomisch meubilair om draait. Met een verstelbaar bureau en een ergonomische bureaustoel kun je de onderdelen die je de hele werkdag gebruikt afstemmen op je lichaam. 

Met een verstelbaar computerbureau kun je bijvoorbeeld een werkhoogte instellen waarbij je rechtop zit, terwijl je nek, schouders en rug ontspannen blijven. Dat is een van de belangrijkste voordelen van een zit-sta-bureau. 

Ook bij een ergonomische bureaustoel kun je verschillende onderdelen aanpassen. De zithoogte zorgt ervoor dat je voeten plat op de vloer staan en je knieën ongeveer op heuphoogte komen. Goed afgestelde armleuningen ondersteunen je armen zonder je schouders op te trekken, terwijl de rugleuning je natuurlijke houding en de kromming van je wervelkolom ondersteunt. 

Ergonomisch meubilair lost natuurlijk niet ieder lichamelijk ongemak op. Maar een goed ingestelde ergonomische werkplek kan op de lange termijn helpen om stijfheid te verminderen en je concentratie tijdens het werk te ondersteunen. 

Welke soorten ergonomisch meubilair zijn er? 

De bekendste voorbeelden zijn in hoogte verstelbare zit-sta-bureaus en ergonomische bureaustoelen. Het bureau maakt het mogelijk om gedurende de dag af te wisselen tussen zitten en staan, terwijl de stoel de basis vormt voor een comfortabele werkplek. 

Maar er is meer. Denk bijvoorbeeld aan: 

• Wiebel- en balanskrukken voor actief zitten, waarbij je tijdens het zitten subtiel in beweging blijft. 
• Monitorstandaards en monitorarmen, waarmee je je scherm op ooghoogte kunt brengen en tegelijkertijd ruimte op je bureau vrijmaakt. 
• Ergonomische accessoires, zoals kabelmanagement en andere bureau-accessoires, die je werkplek overzichtelijker en praktischer maken. 
• Verstelbare of hoogwaardige bureaustoelwielen, waarmee je je stoel soepel kunt verplaatsen zonder stabiliteit en comfort uit het oog te verliezen. 

Samen vormen deze onderdelen één geheel. Het doel is niet dat ieder afzonderlijk product je houding oplost, maar dat je volledige werkplek je lichaam op verschillende manieren ondersteunt tijdens lange werkdagen. 

Waar moet je op letten bij het kopen van ergonomisch meubilair? 

Toen ik ongeveer een jaar geleden besloot om een hoek van mijn woonkamer om te bouwen tot een echte thuiswerkplek, dacht ik dat het vooral een kwestie van een bureau en een stoel uitzoeken zou zijn. 

Dat bleek iets ingewikkelder. Er is behoorlijk wat om rekening mee te houden. Dit zijn acht dingen waarvan ik achteraf had gewild dat ik ze meteen had gecontroleerd. 

1. Verstelbaarheid 

Hoe meer je kunt aanpassen, hoe beter je het meubilair op je lichaam kunt afstemmen. Kijk bij een bureaustoel bijvoorbeeld naar een verstelbare zitting, rugleuning en armleuningen. Bij een bureau is het belangrijk dat je de hoogte kunt aanpassen in plaats van vast te zitten aan één standaardhoogte. 

2. Goede ondersteuning 

Een goede ondersteuning van je onderrug is belangrijk wanneer je langere tijd zit. Het helpt daarom om te weten waar je lendensteun precies moet zitten voordat je een bureaustoel kiest. 

3. Bouwkwaliteit 

Een stevig frame en kwalitatieve materialen zorgen ervoor dat je bureau of stoel stabiel blijft en langer meegaat. Zeker bij meubels die je iedere dag intensief gebruikt, is duurzaamheid iets om niet over het hoofd te zien. 

4. Extra functies 

Sommige bureaustoelen hebben bijvoorbeeld een hoofdsteun voor extra ondersteuning van je nek. Maar heb je eigenlijk een hoofdsteun nodig? Dat hangt onder meer af van je zithouding, hoe vaak je achteroverleunt en hoe je de stoel gebruikt. 

5. De beschikbare ruimte 

Meet je werkruimte voordat je meubels koopt. Een bureau kan op papier perfect lijken, maar in een kleine kamer moet je ook rekening houden met de ruimte die je nodig hebt om je stoel te bewegen en comfortabel rond je werkplek te lopen. 

6. De manier waarop je werkt 

Wie dagelijks acht uur achter een scherm zit, heeft andere behoeften dan iemand die af en toe een laptop opent. Denk daarom na over hoeveel tijd je aan je bureau doorbrengt en welke ondersteuning je gedurende de dag nodig hebt. 

7. Je budget 

Ergonomisch meubilair is verkrijgbaar in verschillende prijsklassen. Bepaal vooraf hoeveel je wilt uitgeven en richt je budget vooral op de meubels die je het meest gebruikt. Een goede stoel en een verstelbaar bureau kunnen bijvoorbeeld belangrijker zijn dan allerlei extra accessoires. 

8. Garantie 

Een lange garantieperiode kan een indicatie zijn dat een merk vertrouwen heeft in de kwaliteit en duurzaamheid van zijn producten. Bovendien geeft een goede garantie extra zekerheid bij een aankoop die je jarenlang wilt gebruiken. 

Begin met wat je lichaam het meest nodig heeft en bouw je werkplek daarna verder uit. Zo ontdek je vanzelf welke aanpassingen voor jou daadwerkelijk verschil maken. 

Waar kun je ergonomisch meubilair kopen? 

Ergonomisch meubilair is verkrijgbaar bij online winkels, woonwinkels, tweedehandswinkels en gespecialiseerde merken zoals Desktronic. 

Aan iedere manier van kopen zitten voor- en nadelen. In een fysieke winkel kun je een stoel uitproberen, de materialen bekijken en voelen hoe een bureau werkt. Online heb je meestal een veel grotere keuze en kun je gemakkelijker verschillende modellen, functies en prijzen met elkaar vergelijken. 

Wil je eerst meer weten over wat een zit-sta-bureau precies is, dan vind je daar meer informatie over. 

Ben je eenmaal begonnen met het inrichten van je thuiswerkplek of gedeelde kantoorruimte, dan is het ook handig om te kijken naar de manier waarop je de verschillende spullen om je heen plaatst. Door gebruik te maken van natuurlijke ergonomische reikzones houd je de belangrijkste spullen binnen handbereik en voorkom je onnodig draaien, reiken en strekken. 

Een ergonomische werkplek draait uiteindelijk niet om één perfecte stoel of één ideaal bureau. Het gaat om het geheel: meubels, accessoires en de manier waarop je ze instelt en gebruikt. Hoe beter je werkplek zich aan jou aanpast, hoe makkelijker het wordt om comfortabel en efficiënt te werken.