Wat kan er gebeuren als je bureaustoel te laag staat?

In een bureaustoel zakken kan in het begin best lekker voelen, een beetje alsof je na een lange dag in bed ploft. Veel mensen weten niet dat hun stoel verborgen instellingen heeft. Maar als je te lang te laag zit, kan dat extra belasting op je spieren en gewrichten leggen – en je merkt het ongemak vaak pas als het zich heeft opgebouwd.

Wanneer werkt de hoogte van je ergonomische bureaustoel tegen je?

Je lichaam geeft vroege signalen. Let op deze aanwijzingen om te herkennen wanneer je zitting te laag staat.

Slechte houding

Wanneer je zitting te laag staat, komen je knieën hoger dan je heupen en kantelt je bekken naar achteren.

Verkeerde uitlijning van de wervelkolom

Een stoel die te laag staat kan de natuurlijke curve van je wervelkolom veranderen. Vaak leidt dat ertoe dat je onderrug vlakker wordt, je bovenrug gaat ronden en je nek naar voren buigt.

Pijn in de onderrug

Als de zitting te laag staat, worden je bovenbenen onvoldoende ondersteund en moet je onderrug het grootste deel van je lichaamsgewicht dragen – vooral als je lang achter elkaar zit. Wil je weten hoe je deze druk kunt verminderen? Lees dan meer over wat een lendensteun is.

Druk op de heupgewrichten

Als je te laag zit, hellen je bovenbenen naar beneden in plaats van evenwijdig aan de vloer te blijven. Dat legt extra druk op je heupgewrichten.

Aanhoudende spanning in nek en schouders

Wanneer je zitting te laag staat, bevindt je scherm zich boven ooghoogte. Je lichaam gaat compenseren, waardoor je nek en schouders zich aanspannen.

Lastig bewegen

Een lage zitting ondersteunt je benen niet goed, waardoor je al snel naar voren glijdt. Het maakt het ook moeilijker om op te staan of van houding te wisselen wanneer je geconcentreerd aan het werk bent.

Vermoeidheid

Als je bureaustoel te laag staat, moeten je spieren harder werken om je rechtop te houden. Je voelt je misschien al moe voordat je echte werk begint. Tegen vijf uur heb je je koffie al meerdere keren bijgevuld, maar je voelt je nog steeds uitgeput.

Hoe weet je of je stoel te laag staat?

Kijk even naar hoe je nu zit. Let op waar je knieën zijn, hoe je voeten op de vloer rusten en of je onderrug zich ondersteund voelt.

Je stoel staat waarschijnlijk te laag als je knieën hoger zijn dan je heupen, je voeten hard tegen de vloer drukken, je onderrug naar voren kromt of je benen verdoofd beginnen te raken. Weet je niet precies wat een ergonomische stoel inhoudt? Dan zijn deze signalen een goede reden om je erin te verdiepen.

Bekijk de afbeelding hierboven. De persoon links zit onderuitgezakt, wat tot ongemak en pijn kan leiden. Rechts zie je hoe goede ondersteuning eruitziet. Zie je het verschil? Je lichaam voelt het zeker.

Wat kun je doen als je stoel te laag staat?

• Stel je bureaustoel in hoogte verstelbaar in op een hoogte waarbij je voeten plat op de grond staan en je knieën op gelijke hoogte zijn met of net onder je heupen. Je ellebogen horen in een hoek van ongeveer 90 graden te staan wanneer je aan je bureau werkt.
• Als bijstellen het probleem niet oplost, is de stoel misschien versleten of heeft deze nooit aan ergonomische normen voldaan. Dan is het tijd om naar een nieuwe te kijken. Bekijk de Desktronic ergonomische bureaustoelen en vind een bureaustoel die je lichaam de hele werkdag ondersteunt.